Co Jeść żeby Nie Przytyć. Sprawdź to!

Co jeść żeby nie przytyć

Tutaj dowiesz się co jeść, żeby nie przytyć oraz:

  • będziesz wiedziała jak gromadzić w domu zdrowe zapasy na “cięższe czasy”,
  • dowiesz się, które z tych produktów dodatkowo pomogą Ci zrzucić wagę,
  • poznasz pewien rzadki wywar- podnoszący odporność, odchudzający i podnoszący poziom energii,

Poniżej znajdziesz film na Youtube o tej samej treści co poniższy artykuł. To dla tych co wolą obejrzeć wideo niż czytać. 

Co Jeść, żeby Nie Przytyć?

  1. Najpierw przeczytaj to…
  2. Białko w proszku- najlepsze na odchudzanie?
  3. Nietypowy wywar na odchudzanie, podnoszący odporność?
  4. Suchy, zdrowy prowiant na odchudzanie?
  5. Mrożone warzywa pełne witamin mimo zamrożenia
  6. Zielony sok na odchudzanie, odporność, zdrowie

Na początek wpisu “Co jeść żeby nie przytyć”

Zaraz napiszę Ci co jeść, żeby nie przytyć.

Przyda się to szczególnie teraz kiedy musimy siedzieć w domu. Jednak warto przestrzegać tych reguł zawsze, żeby cieszyć się szczupłą, atrakcyjną sylwetką.

Podam Ci produkty, dzięki którym nie przytyjesz oraz niesamowicie wzmocnisz odporność swoją i swoich bliskich.

Zanim jednak napiszę Ci co jeść, żeby nie przytyć mam świetną wiadomość!

Parę dni temu stworzyłem ebook “7 Ćwiczeń na Płaski Brzuch po 30-Tce” Jest on w pełni bezpłatny. Tu możesz go pobrać.

Kliknij tutaj, aby pobrać ebook ” 7 Ćwiczeń na Płaski Brzuch po 30-Tce” >>>

Są tam proste ćwiczenia do wykonywania w domu, więc możesz zacząć od zaraz 😉

Przejdźmy jednak do tematu…

W tej chwili możesz zauważyć tłumy ludzi wykupujących ze sklepów wszystko co się da. W tym pasztety, konserwy, parówki, mleko, bułki, chleby.

Czyli wszystko to czym możesz się “zapchać”.

Jeśli chcemy być szczupli to musimy się odżywić, a nie “zapchać”.

Magiczny proszek na odchudzanie

Dzięki temu, że inni wykupują zapasy (niekoniecznie zdrowej) żywności- masz ogromne pole do popisu.

Po pierwsze zaopatrzyłbym się w zapas białka. Nie psuje się. Długo zachowuje ważność. No i przede wszystkim pomaga schudnąć.

Mamy więc dwie pieczenie na jednym ogniu.

Jakie białko wybrać?

Z racji, że sam odchodzę od produktów mlecznych nie polecę Ci białka serwatkowego. Za to polecić Ci mogę białko grochowe lub konopne.

Konopne posiada dużo więcej aminokwasów. Regulują one ważne procesy fizjologiczne w naszym ciele. Niestety jest też o wiele droższe.

Dlatego w czasach gdzie każdy będzie oszczędzał polecę Ci białko grochowe. Minialnie ustępuje wartościami białku konopnemu, a jest prawie o połowe tańsze.

Na to lepiej uważaj

Wiele białek (konopnych oraz grochowych) jest w różnych wersjach smakowych. Jeśli chcesz wiedzieć co jeść, żeby schudnąć to mam dla Ciebie ważną informację.

Unikaj białek z aromatami, słodzikami oraz substancjami słodzącymi.

Chodzi nam o to aby w końcu schudnąć, a nie przytyć, prawda?

Białka te są dostępne również w wersji “Naturalnej”, więc bez dodatków i aromatów. Smakują średnio, ale nie najgorzej.

Jeśli tak bardzo zależy Ci na smaku polecam dodać sobie do tego 2 łyżki kakao (nie słodzonego) i miodu. Poprawisz smak, a zarazem przyrządzisz bardzo zdrowy napój.

Moja znajoma opowiadała mi ostatnio jak to zaczęła suplementować się takim białkiem. Smakowało wybornie.

Niestety zaczęła od niego tyć zamiast chudnąć…

Przeczytaj artykuł “Jak Przestać Objadać się w domu?” >>>

Czas na nietypowy wywar czyli co jeść żeby nie przytyć

Jest to sok z imbiru, kurkumy, cynamonu, miodu i cytryny.

Szczerze powiedziawszy pijąc go ledwo powstrzymuję odruch wymiotny.

Piję go tylko dlatego, ponieważ ma tyle ciekawych właściwości, że nie wiem od czego zacząć.

Przede wszystkim imbir i kurkuma pomaga zrzucić wagę. Cynamon obniża poziom cukru we krwi.

Poza tym wszystkie składniki tego napoju podnoszą niesamowicie energie oraz odporność co jest bardzo wskazane w dzisiejszych czasach.

Jak przyrządzić taki wywar?

Włącz czajnik, żeby zagotować wodę. W tym samym czasie pokrój 5 cm imbiru na plasterki. Gdy zalejemy go wrzątkiem, szybciej puści aromaty i soki.

Zalaną szklankę imbiru zostawiamy pod przykryciem na godzinę. Gdy woda będzie letnia dodajemy miód, cytrynę, cynamon oraz kurkumę.

Smacznego. Polecam zatkać nos podczas picia. Czuć mniej smak. Daj znać w komentarzu jak poszło 🙂

Suchy tani i zdrowy prowiant na zapasy, na odchudzanie

Czy można to połączyć? Jasne, że tak!

Dobrym wyborem będą tu strączki. Są bardzo zdrowe.

Mają dużo białka i niski indeks glikemiczny (IG).

Innymi slowy nie podnoszą zbyt szybko poziomu cukru we krwi i pomagają dzięki temu schudnąć.

Najlepiej gotować je na parze lub w wodzie (mniej zalecane, gdyż tracisz więcej witamin i składników odzywczych).

Jeśli chodzi o przyrządzanie to jest jedna bardzo ważna rzecz. Musisz zwrócić uwagę na to jaki jest czas gotowania danego warzywa.

Przykładowo, jeśli niewłaściwie przyrządzisz fasolę to może to powodować wzdęcia. Możesz przez to otrzymać karnet na całodzienne korzystanie z łazienki.

Mrożone Warzywa Pełne Witamin?

Kolejny produkt i odpowiedź na to “co jeść żeby schudnąć”.

Zawsze polecam świeże warzywa i owoce, ale jeśli musisz zrobić zapasy i mają być one długo przydatne to warto się tym zainteresować.

Niestety bardzo długo żyłem w błędnym przekonaniu. Mówili mi, że jeśli coś jest mrożone to nie ma takiej wartości jak świeży owoc czy warzywo.

To tylko połowa prawdy. Według badań straty wartości odżywczych są na poziomie ok. 50%.

Z jednym małym wyjątkiem…

Inne badania wskazały, że jest kilka warzyw, które mimo mrożenia zachowują większość składników odżywczych i witamin oraz właściwości przeciwutleniających.

Jest to:

  • zielony groszek,
  • fasolka szparagowa,
  • marchew,
  • brokuły,
  • szpinak

Masz jak widzisz wiele opcji do wyboru. Wiesz co jeść żeby nie przytyć i mieć zapasy na długi czas.

Co jeść żeby nie przytyć

Zielony eliksir młodości, idealnej figury i zdrowia

Gdyby ktoś zapytał mnie co jeść żeby nie przytyć- odpowiedziałbym, że ten sok. W zasadzie to pić.

Potrzebny Ci będzie blender, sokowirówka albo (najlepiej) sokowyciskarka.

Nalewasz 250ml wody, dodajesz garść szpinaku, garść rukoli i garść jarmużu. Dla smaku możesz dodać również jakieś jabłko lub banana. Włączasz sprzęt i voila. Gotowe!

Pamiętaj jednak, że w przypadku sokowirówki lub blendera jest jedna ważna rzecz. Im mniejsze obroty tym mniej strat wartości odżywczych.

Taki wywar ma w sobie mnóstwo witamin, związków roślinnych oraz błonnika. Błonnik działa oczyszczająco sprawiając, że nic w nas nie zalega.

Dzięki temu czujemy się lżej i mamy więcej energii.

To tyle. Dziękuje za uwagę i mam nadzieję, że już teraz wiesz co jeść żeby nie przytyć 😉

PS. Jeśli myślisz poważnie o odchudzaniu to polecam Ci pobrać tego ebooka. Tam dowiesz się podstaw tego jak schudnąć i mieć ładny, płaski brzuch.

Kliknij tutaj, aby pobrać ebook ” 7 Ćwiczeń na Płaski Brzuch po 30-Tce” >>>

Zostaw komentarz i napisz jak smakował Ci magiczny wywar (fuj)

Pomóż innym- podziel sie swoją opinią i wiedzą. Jeśli artykuł Ci się spodobał podaj dalej. Dziękuje!

Dodaj komentarz

Kategorie
Bezpłatny Kurs