Odchudzanie BEZ ĆWICZEŃ- 5 Metod! - MiejZdrowie.pl

Odchudzanie BEZ ĆWICZEŃ- 5 Metod!

Odchudzanie Bez Ćwiczeń

Odchudzanie Bez Ćwiczeń?

W tym artykule poznasz 5 prostych metod, dzięki którym zaczniesz odchudzanie bez ćwiczeń! Poznasz jak odchudzić się bez ćwiczeń oraz dowiesz się:

  • czy odchudzanie bez ćwiczeń jest w ogóle możliwe?
  • jaka czynność robiona po przebudzeniu się pomoże Ci szybko schudnąć,
  • przez co przybieramy na wadze?

Czy Odchudzanie Bez Ćwiczeń Jest w Ogóle Możliwe?

Wiem, że w erze fit modelek i modeli robiących tysiąc brzuszków dziennie wydaje się trudne, aby móc odchudzić się bez ćwiczeń…

Chcę Ci jednak powiedzieć, że jest to jak najbardziej możliwe. Wiele osób z poważną nadwagą czy otyłością nie ma predyspozycji, żeby ćwiczyć.

Powodem tego są bolące stawy, nadpotliwość, itp. Dla takich osób odchudzanie bez ćwiczeń może byc zbawieniem.

Może nie lubisz ćwiczyć i chciałabyś pozbyć się nadmiaru kilogramów łatwiejszymi sposobami niż harówka na siłowni czy w parku.

W tym artykule dowiesz się jak odchudzić się bez ćwiczeń. Podam Ci 5 sprawdzonych i prostych strategii do tego byś zaczęła chudnąć w oczach!

Zanim Zaczniemy

Poniżej możesz pobrać mój darmowy ebook “7 Ćwiczeń na Płaski Brzuch”. Podałem tam proste, nie wymagające i najlepsze ćwiczenia na brzuch Twoich marzeń! Pobierzesz go tutaj.

Kliknij, aby pobrać bezpłatny poradnik “7 Ćwiczeń na Płaski Brzuch” >>>

Odchudzanie Bez Ćwiczeń – 1. Poranne Spacery

Jest to bardzo mały wysiłek fizyczny dlatego nie traktuje go jako ćwiczenia. Nie zmęczysz się tym, a mimo wszystko dostrzeżesz efekty- i to po niedługim czasie!

Uprawianie sportu na czczo przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. W tym przypadku spacer działa tak samo.

Jak się za to zabrać? Rano gdy wstaniesz miej już przygotowany dres. Po przebudzeniu się ubierz go i miej w głowie tylko jedno zadanie.

“Zamknąć za sobą drzwi”

Gdy już wyjdziesz z domu ustaw sobie minutnik na 15 minut. Idź w jednym kierunku. Gdy zegar wybije koniec wróć z powrotem do domu.

Tak! To takie proste! Nie trzeba wiele, żeby odchudzić sie bez ćwiczeń!

Odchudzanie Bez Ćwiczeń – 2. Sen

Jeśli chcesz odchudzić się bez przeszkód to ta informacja może być dla Ciebie bardzo ważna. Chodzi o sen.

A dokładniej o jego niedobór. Zaburzenia snu mogą wpływać na zakłócenia hormonów regulujących apetyt- leptyny i greliny.

Problemy z tymi hormonami mogą powodować zwiększenie głodu przez możesz przybierać na wadzę i nie wiedzieć dlaczego…

Ważne jest, żebyś chodziła spać o tych samych godzinach i spała jednakową ilośc godzin. Dzięki temu będziesz szczupła i zadowolona.

Przeczytaj Artykuł “Odchudzanie Trudne? 5 Powodów” >>>

Odchudzanie Bez Ćwiczeń – 3. Mniejsze Talerze

Czasem jest tak, że jemy oczami. Można to wykorzystać na naszą korzyść.

Metoda ta jest bardzo prosta i pomoże Ci schudnąć bez ćwiczeń. Polega na oszukaniu naszego umysłu.

Wystarczy, że będziesz jadła z mniejszych talerzy. Wtedy porcję, które będą się na nim znajdować będą wyglądały na dużo większe.

Możesz pójść o krok naprzód i jeść z małych talerzy za pomocą małych sztućców. Ja robię tak od kilku lat i zauważyłem, że jem mniej i szybciej się najadam.

Odchudzanie Bez Ćwiczeń

Odchudzanie Bez Ćwiczeń – 4. Jedz Wolniej

Kiedyś już o tym pisałem, ale powtórzyć nie zaszkodzi!

Nie od dziś wiadomo, że im szybciej jesz tym więcej jedzenia musisz w siebie włożyć, żeby się najeść…

Dzieję się tak dlatego, ponieważ jedząc szybciej połykasz większe kawałki jedzenia. Żołądek wtedy ma więcej roboty, żeby takie jedzenie przetrawić.

Trawi się to wolniej, więc poziom cukru we krwi rośnie też o wiele wolniej. Uczucie sytości następuje dużo wolniej. Przez ten czas zanim poczujesz się syta jesz więcej.

Sprawia to, że uczucie sytości przychodzi ze sporym opóźnieniem. Przez to w pewnym momencie czujesz się jakbyś miała zaraz pęknąć.

Przez takie przejadanie się sprawiasz, że Twoja waga będzie bardzo szybko rosnąć…

Żeby do tego nie dopuścić wystarczy, że będziesz jadła każdy kęs ze skupieniem. Przeżuwaj go kilkanaście razy, aż nie zamieni się w papkę.

W ten sposób łatwiej strawisz taki pokarm. Nic nie będzie zalegać w Twoich jelitach. Będziesz czuła się lżej!

W dodatku zjesz mniej nim nastąpi uczucie sytości. Dzięki temu unikasz przejadania się, a tym samym stosujesz z sukcesem odchudzanie bez ćwiczeń!

Odchudzanie Bez Ćwiczeń – 5. Trzymaj z Dala Niezdrowe Przekąski

Jeśli trzymasz niezdrowe przekąski w zasięgu wzroku to zwiększasz szanse na to, że sięgniesz po nie przy najbliższej okazji.

Według badań osoby, które trzymają na widoku tylko miskę owoców ważą mniej niż te same osoby trzymające na widoku niezdrowe przekąski.

Możesz wykorzystać tę informację na swoją korzyść i po prostu trzymać niezdrowe przekąski w szafkach czy z tyłu w lodówce.

Natomiast zdrowe jedzenie trzymaj z przodu lodówki, po środku i w widocznych miejscach w domu.

Sprawi to, że częściej będziesz sięgać właśnie po takie produkty. Potem wystarczy stworzyć nawyk i ani się obejrzysz będziesz z przyjemnością sięgać tylko po zdrowe przekąski.

Darmowy Poradnik dla Ciebie

Tak jak pisałem wcześniej. Przygotowałem dla Ciebie bezpłatny poradnik z najlepszymi ćwiczeniami na płaski brzuch! Pobierzesz go tutaj lub poniżej!

Kliknij, aby pobrać ebook “7 Ćwiczeń na Płaski Brzuch” >>>

A Ty Jak Odchudzasz się Bez Ćwiczeń?

Zostaw komentarz. Daj znać jak Ty odchudzasz się bez ćwiczeń.

Może masz jakieś sprawdzone metody na odchudzanie się bez ćwiczeń? Podziel się tym z innymi 😉

Pozdrawiam
Jordan Mazur
MiejZdrowie.pl

Dodaj komentarz

Kategorie
Bezpłatny Kurs